ارزش اقتصادی غم و شادی!

حتی خود خبر هم ناامید کننده است. گالوپ می گوید دومین کشور غمگین جهان هستیم و در کنار عراق، عصبانی ترین مردم دنیا! گزارش های گالوپ را هم که نخوانده باشیم یا حتی اگر ندانیم بیش از یک سوم مردم کشور از افسردگی رنج می برند،خودمان خوب می دانیم که شاد نیستیم. امیدوار و راضی نیستیم. کمتر چیزی خوشحال مان می کند و کوچکترین چیزی آرامش مان را بر هم می زند. به سادگی با دیگران درگیر می شویم. احساس می کنیم همه حق مان را خورده اند؛ در محل کار، در خیابان، هنگام رانندگی، در صف نانوایی، در مترو! 

 

8 نشانه اینکه به شبکه های اجتماعی مسموم شده اید

در حالی که سعی می کنم این مقاله را بنویسم، به موسیقی گوش می دهم، یک مقاله می خوانم و سعی می کنم درباره نویسنده اش تحقیق کنم، و همچنین پست های فیسبوکم را نیز چک می کنم. 

چشم انداز ذهنی من توسط سیستم عامل ها و تبلیغات بهم ریخته است: پنجره ها و ویدیو ها یکی پس از دیگری باز می شوند و نمی توانم تمرکز کنم. برایتان آشناست؟

 

بخند تا سالم و سرحال شوی

بیشتر ما شنیده ایم که خنده بر هر درد بی درمان دواست و خیلی هایمان هم احساس رضایت خاطر و آرامش پس از خندیدن را تجربه کرده ایم، اما چرا براساس اعلام محققان دانشگاه سان دیه گو، میزان ترشح هورمون بتااندورفین و هورمون رشد با خندیدن و تماشای برنامه های شاد، به ترتیب حدود 27 و 87 درصد در بدن افزایش می یابد. به علاوه، سطح هورمون استرس هم در بدن افرادی که دائم در حال خندیدن هستند یا پای تماشای برنامه های شاد می نشینند، بسیار کمتر از سایر افراد خواهدبود. به همین دلیل هم ما بعد از تماشای برنامه های شاد، خندیدن یا قرار داشتن در جمع های شاد، احساس آرامش درونی و رضایت خاطر می کنیم.

 

شما هم حوصله‌تان در حین کار سر می‌رود؟

 کار کردن برای شما هم همینطور پیش می‌رود؟ مدام ساعت را نگاه می‌کنید در حالیکه زمان به آرامی جلو می‌رود؟ دوست دارید به چالش کشیده شوید و هیجان داشته باشید؟ کسل شدن در حین کار بسیار ناخوشایند است و ما می‌خواهیم به شما نشان دهیم که چه باید بکنید.

 

با افسردگی پاییزی چه کنیم؟

برای مقابله با افسردگی پاییزی چه کنیم؟

روزها کوتاهتر شده و شب زودتر می‌رسد، بعضی روزها خورشید کمرنگ می‌شود و هوا ابری و گرفته، کم کم هم باید به فکر سرد شدن هوا باشیم.  همه اینها خیلی‌ها را بی حوصله و کسل می‌کند. می‌روند درون خودشان و چهره شان رنگ غم می‌گیرد و باعث می‌شود به هرکسی که از پاییز تعریف کند و مثلا بگوید پادشاه فصل‌ها، چپ چپ نگاه کنند!‏ واقعیت این است که افسردگی پاییز و زمستان گریبان خیلی‌ها را می‌گیرد. حتی گرمای عجیب و غریب این چند ساله هم نتوانسته نظرشان را نسبت به پاییز تغییر دهد و از آمدن این فصل خوشحال باشند.