همواره به خودتان یادآوری کنید عمر به سرعت باد می گذرد، آیا نگرانی به دلیل موضوعاتی که به خودتان سخت می گیرید، واقعا ارزشش را دارد؟
این هفته به مهارت مدیریت استرس می پردازیم. در مقدمه باید گفت، داشتن کمی استرس در زندگی بسیار طبیعی است و وجود حد متعارف آن موجب حرکت، پویایی و تلاش بیشتر می شودو برای دستیابی به شرایط بهتر، کسب آرامش و گاهی دوری از خطر ضروری است.
در زندگی پرفشار امروز استرس های بسیار زیادی افراد را در برگرفته است که دوری از آن ها همواره ممکن نیست؛ بنابراین داشتن مهارت مدیریت استرس، نیاز ضروری برای این شرایط تلقی می شود؛ البته این بحث دامنه گسترده ای دارد که با توجه به مجال اندک، تنها به توصیه های کاربردی در این زمینه اکتفا می کنیم.
ادامه مطلب ...