-
با ازدواج نمی توان بیماری افسردگی را درمان کرد
شنبه 19 دی 1394 12:15
بیماری افسردگی دلایل و ریشه های متعددی را در بر دارد که به اشتباه برای رفع آنها برخی افراد ازدواج را توصیه می کنند که متاسفانه این راه حل تاثیری در درمان افسردگی ندارد. متأسفانه برخی خانوادهها وقتی متوجه افسردگی فرزندشان میشوند برایش نسخه ازدواج میپیچند. در حالی که ازدواج شاید بتواند تنها نقش مسکن داشته و فرد متأهل...
-
چطور افکار مزاحم را از ذهنتان بیرون کنید؟
پنجشنبه 17 دی 1394 09:14
همه افرادی که دچار مشکل اضطراب هستند، باید به طریقی با افکار ناخوانده خود کنار بیایند. افکار مهاجم و ناخوانده افکاری ترسناک هستند از اتفاقاتی که ممکن است برای خودتان یا کسانی که برایتان مهماند بیفتد. به نظر میرسد این افکار از جایی خارج از کنترل شما میآیند و محتوای آنها به ظاهر غریب و تهدیدآمیز است. برای بعضی افراد...
-
شخصیت شناسی از روی خوش تیپی
پنجشنبه 17 دی 1394 08:40
به هرحال اینکه هر فردی چه لباسی را میپسندد به سلیقه و نظرش بستگی دارد اما انتخاب همیشگی یک نوع پوشش میتواند تا حدودی بخشهایی از شخصیت درونی افراد مختلف را برایتان روشن کند. دکتر تقوی، روانشناس سلامت، افراد را براساس نوع لباسهای مورد پسندشان و رفتارها و عادتهایی که در لباس پوشیدن دارند به چند گروه تقسیم و...
-
اگر همسرم ترکم کند چه!
دوشنبه 14 دی 1394 08:41
هنوز داغ شکست قبلیتان در عشق خشک نشده که دوباره کار تمام میشود و تنها میمانید. تا جایی که به یاد میآورید، کارنامه عاطفیتان پر بوده از شکستهای عشقی و آدمهای بیرحمی که قدر محبتهایتان را ندانستهاند. به یاد میآورید که حتی وقتی دوشادوش کسی که دوستش داشتید و برای یک عمر در کنارش بودن برنامه میریختید، احساس خوب...
-
اختلال میل جنسی Hypersexuality چه علائمی دارد؟
یکشنبه 13 دی 1394 11:19
میل جنسی مرحلهای روانشناختی است که طی آن، فرد تمایل به خیالپردازی و... یا داشتن فعالیت جنسی با فرد دیگری دارد. مشکلات مرتبط با میل جنسی زمانی مطرح میشوند که افراد فقدان میل جنسی یا میل جنسی پایین را تجربه کنند یا میل شدید و غیرمعمولی برای رابطه جنسی داشته باشند. میل جنسی بسیار بالا یا بسیار پایین میتواند برای...
-
چه زمانی و چگونه نه بگوییم؟
شنبه 12 دی 1394 12:27
اگر عادت دارید همیشه پاسخ مثبت بدهید، برایتان نه گفتن ممکن است دشوار باشد اما یادگیری این مهارت بخش مهمی از مدیریت استرس و تسهیل کردن زندگی است. نه گفتن را یاد بگیرید شاید به ظاهر، این که همیشه به همه پاسخ مثبت بدهید راحت تر باشد، اما به چه قیمتی؟ تا به حال فکر کرده اید شاید پاسخ منفی در بسیاری از مواقع گزینه بهتر و...
-
لطفا خودتان را تنبیه نکنید
شنبه 12 دی 1394 10:36
راضی بودن از خود همیشه منفی نیست آیا برای خودتان ارزش خاصی قائل هستید؟ آیا بر توانایی های خود، آگاهی دارید و آنها را شناسایی کرده اید؟ این افکار و احساسات ممکن است مثبت، منفی یا آمیخته ای از این دو حس باشد. به نوعی این احساسات و این افکار میزان احترام شما را به خودتان نشان می دهد. احترام به خود راضی بودن از خود همیشه...
-
شخصیت شناسی؛ من بازی را دوست دارم!
چهارشنبه 9 دی 1394 12:25
تا به حال با آدم هایی مواجه شده اید که احساس کنید سر تا پای رفتار و گفتارشان اداست و انگار روی سن یک سالن نمایش بزرگ هستند و مدام دارند برای دیگران بازی می کنند یا اصلا جوری به نظر می رسند که انگار سرگرم بازی در بزرگترین نقش تاریخ هستند و اگر مرحوم اورسون ولز زنده بود باید جلوی اینها لنگ می انداخت؟! شاید در برخورد با...
-
این رنگ ها حالمان را خوب می کنند
چهارشنبه 9 دی 1394 11:30
اگر قرار باشد برای تهران، رنگی انتخاب کنید، آن رنگ چیست؟ اصلا به نظرتان تهران چه رنگی است؟ پایتخت رنگ و لعاب خاصی دارد که آن را به عنوان مشخصه بارز آن بیان کنید؟ به نظر شما شهرهای دیگر جهان چه رنگی هستند؟ اصلا رنگی دارند؟ بعضی از این رنگها طبیعی اند. به این معنی که ساختار طبیعت آن مناطق باعث شده تا شهر رنگ خاصی به...
-
در یک روز همهی کارها را سر و سامان دهید
دوشنبه 7 دی 1394 15:36
یکی از بی ضرر ترین کارهایی که از لحاظ شخصی می توانید بکنید این است که سرتان را بیش از حد مشغول کنید. اما متأسفانه همین کار یکی از بدترین کارهایی است که می توانید در حق کسب و کارتان انجام دهید. اطمینان خاطری که این مشغله ی زیاد و نشانه ی موفقیت دانستن آن در شما به وجود می آورد، در نهایت کیفیت تعاملات، خدمات و سلامتی...
-
بی نظمی را از سر راه تان بردارید
شنبه 5 دی 1394 12:40
یک فضای کار آشفته و بی نظم، دشمن شماست و مانع از بروز توانایی های شما خواهد شد. آشفتگی کارها باعث هدر رفتن انرژی و زمان شما خواهد شد بنابراین باید تلاش کنید این عامل مخرب را از زندگی تان، خصوصا زندگی شغلی تان حذف کنید. در این مطلب به بررسی دقیق و کامل این مسئله می پردازیم. هر وسیله و ابزاری حتی یک قلم، یک برگ کاغذ،...
-
روانشناسی خوش تیپی
شنبه 5 دی 1394 09:59
حتما بعضی از افراد را دیدهاید که در هر موقعیتی ترجیح میدهند کت و شلوار بپوشند و اصلا دلشان نمیخواهد از لباسهای تیره همیشگیشان دل بکنند. برعکس عدهای هم هستند که قید و بندی در پوشیدن لباسهای تمیز و مرتب ندارند و شلختهوار لباسهای اسپرت را حتی در موقعیتهای رسمی انتخاب میکنند. به هرحال اینکه هر فردی چه لباسی را...
-
من از خودم بیزارم!
چهارشنبه 2 دی 1394 11:21
تحلیل رفتار متقابل؛ اریک برن لازم نیست خیلی هم اهل سینما باشید که فیلم «آتش بس» را دیده باشید. انگار اولین بار در این فیلم بود که اصطلاح «کودک درون» به گوشمان خورد و موضوع برایمان جالب شد که مگر در سی، چهل سالگی هم اثری از کودکی در وجودمان هست که بخواهد این همه تاثیر روی زندگی و روابط ما با دیگران بگذارد. از دیدگاه...
-
درمانی برای اضطراب های روزانه!
چهارشنبه 2 دی 1394 10:32
فشاری که زندگی در دنیا بر بشر وارد می آورد شاید در هیچ عالمی از عوالم هستی نظیر نداشته باشد؛ زیرا انسان در دنیا همواره در آزمون شدید بلاء و ابتلاء است. از این روست که خداوند دنیا و زندگی در این بخش از هستی را به عنوان عصر خسران و زیان معرفی می کند و برای مراقبت شدید برای گذر از آن تاکید می کند. شرایط سخت زندگی در دنیا...
-
شما هم وقتی استرس دارید، شیرینی می خورید؟
یکشنبه 29 آذر 1394 11:11
اختلالات اضطرابی مزمن مسئلهای شایع در افراد است و شاید به همین خاطر مردم به مصرف بیرویه قند در غذاها و نوشیدنیها روی آوردهاند. شیرینی استرس را کم می کند؟ محققان دانشگاه کالیفرنیا، چگونگی اثر قند در کاهش استرس (برخلاف شیرینکنندههایی مصنوعی مانند آسپارتام) را مورد بررسی قرار دادند. نتایج نشان داد، هورمون استرس...
-
خودشیفته ها این شکلی اند!
شنبه 28 آذر 1394 12:22
حتی از روی عکس پروفایل یکسری آدم ها در شبکه های اجتماعی می شود فهمید درجه اعتماد به نفس و خودشیفتگی شان تا چه اندازه ای است. حتما شما هم با آدم هایی برخورد کرده اید که اگر استعداد و مهارتی هم ندارند، آنقدر با کلمات بازی می کنند که باورتان می شود طرف دانشمند، ریاضیدان یا یک فیلسوف است. شما با این آدم ها که اعتماد به...
-
ارتباط افسردگی و سرطان را می دانید؟
چهارشنبه 25 آذر 1394 11:09
خطر مرگ زودرس در مبتلایان به بیماری های روانی 2 تا 3 برابر بیشتر از سایر افراد است. درصد کمی از این خطر به دلیل احتمال خودکشی و قتل در میان این افراد است، اما بخش عمده این اختلاف ناشی از ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی- عروقی است. خطر سرطان ریه, روده و سینه در کمین مبتلا به افسردگی مطالعات نشان می دهند که خطر ابتلا...
-
شکست عشقی خوردم چیکار کنم ؟
سهشنبه 24 آذر 1394 11:30
شکست عشقی یکی از بدترین تجربه هایی است که ممکن است در زندگی هر فردی به وجود بیاید. بعد از شکست عشقی کارهای غلطی وجود دارد که هرگز نباید آنها را انجام دهید. بعد از شکست عشقی این کارها را نکنید با تمام عشقی که من نثارش کرده بودم، با وجود آن همه زمان و انرژی که برایش صرف کرده بودم، همیشه ته دلم آرزوی این را داشتم که...
-
کلید رابطه سالم بین زوج ها
سهشنبه 24 آذر 1394 10:52
من پرس و جوی زیادی درباره اینکه روابط سالم چه شکلی هستند و یا اینکه قرار است چه شکلی باشند کرده ام. پاسخ ساده این است که برای هر زوجی متفاوت به نظر می رسد. اگرچه، من سالها قبل متوجه شدم که اگر ما در کنار والدینی که شیوه های شگفت انگیز ارتباطی نداشته اند، رشد کرده باشیم، پس واقعا هیچ جای دیگری نمیتوانیم زوج سالمی را...
-
حاضرجواب ها کاریزما دارند!
چهارشنبه 18 آذر 1394 15:53
حاضرجوابی های شوخ طبعانه ی افراد باهوش برای خیلی از ما خوشایند محسوب می شود. وقتی مکالمه ی ما با یک نفر دیگر (چه گفتگوی کاری باشد و چه گپ و گفتی دوستانه) جریان رفت و برگشتی سریع و روانی پیدا می کند، احتمال اینکه از فرد مقابل خوشمان بیاید بیشتر خواهد بود. اما طبق تحقیقات تازه ای که در مجله ی علم روانشناسی منتشر شده،...
-
هوای ابری برای شما مفید است!
چهارشنبه 18 آذر 1394 10:12
پژوهشگران استرالیایی دریافتند که آب و هوای ابری و بارانی به دلیل تاثیر مثبتی که بر افزایش قدرت حافظه دارد، برای مغز مفید می باشد. مطالعات این محققان نشان داد که احساس غمگینی در هوای ابری، موجب می شود افراد در تست های حافظه نتایج بهتری کسب کنند. این تحقیق در واقع مطالعات قبلی را که نشان داده بودند دانش آموزان مبتلا به...
-
گامهایی برای اینکه بی خیال حرف مردم شوید
سهشنبه 17 آذر 1394 11:11
نباید اجازه دهید سلیقه دیگران شما را از مسیر درست زندگی تان خارج کند: یعنی سعی کنید هرگز نردبان سلیقه دیگران نشوید. به جای اینکه نگران نظر مردم باشید اول نگران خود باشید. نگران شخصیت و عزت نفس خود باشید. در مقاله قبل گفتیم که، افرادی دائما به فکر رضایت دیگران هستند، در راضی نگهداشتن هرکسی مهارت دارند الا خودشان! آنها...
-
بایدها و نبایدهای مهم بعد از شکست عشقی
سهشنبه 17 آذر 1394 11:09
«با هم به نتیجه نرسیدیم»، «مجبور شدیم ارتباطمان را قطع کنیم»، «نامزدی ما به هم خورد» و... اینها جملاتی است که معمولا پس از یک شکست عشقی شنیده میشود. جملاتی که هر چند کوتاه و ساده و واضح هستند، اما در پس هر کدامشان حکایتی تلخ و پیچیده نهفته است. حکایتی که از یکسو پر از خاطرات هیجانانگیز و امیدآفرین است و از سوی دیگر...
-
مراقب این نوع از افسردگی باشید
سهشنبه 17 آذر 1394 11:08
مطالعات جدید محققان علوم سلامت نشان داده که التهابات مزمن در بدن می توانند با کاهش عملکرد بدن در مقابله با آن نهایتا باعث بروز افسردگی در بدن شوند. در واقع بسیاری از التهاب ها در بیماری های عفونی مانند سرماخوردگی یا التهابات ناشی از ضربه در ورزش های مختلف، اگر به سرعت درمان نشوند و درد ناشی از آنها مزمن شود، می توانند...
-
مناسب ترین رفتار با افراد تحقیر کننده چیست؟
چهارشنبه 4 آذر 1394 12:39
سالها پیش در جمعی که به همراه دوستم در آن شرکت داشتیم، شخصی از من پرسید که چه شغلی دارم. من در پاسخ گفتم که «روی یک سری برنامه ویدیویی آنلاین کار میکنم». کار من کار سختی بود که مستلزم برنامهریزی فراوان، تحقیق و مصاحبه با افراد مختلف بود و این شغلی بود که من از آن درآمد کسب میکردم. در این بین دوستم زمزمه کرد:...
-
محبت کنید، اضطرابتان کم می شود!
دوشنبه 2 آذر 1394 13:45
اضطراب از جمله مشکل های روان شناختی است که افراد زیادی با آن دست به گریبان هستند و انگار خوراک روزانه زندگی مدرن شده اند. محبت کنید، اضطرابتان کم می شود در یک مطالعه مشخص شد انجام اعمال محبت آمیز می تواند به افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی کمک کند. راحت تر با دیگران معاشرت کنند. افرادی که در این مطالعه شرکت کردند در 3...
-
اضطراب در چه حدی مفید است؟
چهارشنبه 27 آبان 1394 11:29
رابطه اضطراب با سلامت و کارایی فرد یک رابطه خطی نیست. یعنی افراد باید حدی از اضطراب را داشته باشند تا کارایی خوبی داشته و زندگیشان روی روال منظم باشد، اما اگر این میزان بیشتر از حد نرمال شود کارایی فرد را مختل کرده و بازدهی او را پایین میآورد. اضطراب مانند نمک غذاست، یعنی مقداری از آن برای بهتر شدن غذا لازم است، اما...
-
۸ مزیت خیال پردازی
دوشنبه 25 آبان 1394 15:18
خیالپردازی، بر اساس فرهنگ مریام وبستر: "رویایی شیرین، لذتبخش و نوعی اشتیاق برای تصویرسازی است.” با این تعریف میتوان گفت، خیالپردازی مانند تعطیلات کوتاه مدتیست که مزایای فراوانی به همراه دارد که به لحاظ علمی نیز ثابتشدهاند! ۱- میتوانید مغز خود را تمرین دهید (نه ذهنتان) … دکتر مویرین آیریش، عصب شناس،...
-
راه های افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس
شنبه 23 آبان 1394 13:08
اگر بخواهیم مستقل و بی حاشیه با اعتماد به نفس کامل برویم سر اصل مطلب، باید بگوییم که ما برای رسیدن به خوشبختی و موفقیت به «اعتماد به نفس» و «عزت نفس» نیاز داریم و خبر بد و خوب، به طور همزمان (!) این است که هیچ کدام از این دو، در قوطی هیچ عطاری پیدا نمی شود مگر خودتان! اعتماد به نفس، اعتماد به خود است. خودتان را چقدر...
-
افسردگی به دنبال این افراد می آید
سهشنبه 19 آبان 1394 13:25
پدیده مورد بحث موضوع نسبتا شایعی است که این صورت که بعضی از افراد بعد از کسب موفقیت دچار افسردگی می شوند. این گروه از افراد از دستاوردی که به دست آورده اند خوشحال نیستند و بعد از کسب موفقیت یکباره دلسرد و افسرده می شوند. اتفاقاتی از این قبیل هم در حوزه تحصیلی و هم در حوزه شغلی مشاهده می شود. مثال عینی آن حکایت کسی است...